Туфли бальные: как правильно выбрать

Обувь для разных тренировок

Чтобы правильно подобрать обувь, в первую очередь необходимо определиться, какой именно вид фитнеса вы планируете практиковать. Все они создают разную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и требуют разных способов её компенсации.

Можно выделить несколько основных направлений:

Для занятий степом и аэробикой нужны высокие кроссовки, хорошо фиксирующие лодыжку. Задняя часть должна иметь вырез под ахиллесово сухожилие. Подошва должна быть цельной и в меру жесткой. Оптимальной является амортизация носка и пятки. Если вы планируете заниматься дома или в зале, можно покупать кроссовки с белой подошвой, но для уличных занятий они не подходят.

Лучшая обувь для силового фитнеса и занятия в тренажерном зале – обычные кроссовки, но они должны обеспечивать хорошую амортизацию

При этом даже неважно, какой именно метод амортизации будет использован: пружины, воздушная подушка или какой-то иной.

Бег и ходьба. Обувь для бега несколько отличается от подходящей для других видов фитнеса. Советуют покупать кроссовки, с хорошей амортизацией и скругленным носком. Если предполагается бег по пересеченной местности, то следует подбирать кроссовки с высоким протектором или даже шипами.

Перед тем, как выбирать обувь для фитнеса, стоит крайне внимательно подумать, будете ли вы носить её только для одного вида или же вам нужна универсальная пара для нескольких. Если они близки, то, возможно, удастся найти компромисс. Но если речь идет о беге и танцах, требующих совсем разной обуви, то лучше приобрести две пары.

Но после того как обувь для фитнеса куплена, за ней следует правильно ухаживать. После занятий рекомендую её хорошо просушить и проветрить. В этом случае она будет долго служить верой и правдой, делая занятия более комфортными и эффективными.

Надеемся, что теперь, когда вы прочитали эту статью, лучше понимаете, какая обувь нужна для фитнеса и как её выбирать. А главное, знаете, насколько важен этот вопрос.

Рейтинг лучших кроссовок для фитнеса

В рейтинг вошли лучшие кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (судя по отзывам), тренеров и спортсменов. Небольшой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

Мужские

  1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки.
  2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок.
  3. Fila Twister для аэробных занятий.
  4. Skechers Track-Entitlement для аэробики.

Puma Carson 2 Ripstop

Женские

  1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок.
  2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий.
  3. Fila Tauron для силовых тренировок.
  4. Nike Flex Bijoux для аэробики.

Nike Flex Bijoux

Данный рейтинг составлен для того, чтобы сориентировать и показать ассортимент подходящего для этой цели товара.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье — покупайте подходящую обувь.

Требования к фитнес-кроссовкам, лучшие производители спортивной обуви

Обувь

Если правильно подобрать экипировку, занятия спортом принесут и пользу, и удовольствие

Особое внимание следует уделить выбору обуви. Защитить ноги во время тренировки помогут фитнес-кроссовки с амортизирующей подошвой

Существует много моделей спортивной обуви, отличающейся дизайном, формой и рядом других особенностей.

  1. Требования к обуви для фитнеса
  2. Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки
  3. Дизайн
  4. Материалы
  5. Критерии выбора
  6. Лучшие бренды спортивной обуви
  7. Видео
  8. Фото

Народная хореография

В категорию этой обуви входят не только традиционные лодочки с ремешком, «кадрильки» и сапоги для русских народных плясок, но и ичиги (сапоги для лезгинки, исламея и пр.), харды и софты для ирландских танцев, туфли для фламенко. И везде своя специфика.

Хореография в русском стиле обязывает танцора соответствовать образу, поэтому пара подбирается под танец. Но в любом случае подметка плотная и сплошная, супинатор прочный, длинный. Ичиги, сделанные из очень мягкой тонкой натуральной кожи, снабжены двусоставной подошвой, ведь в рисунке танца много движений на мысках, прыжков и подскоков.

У них утолщенный мысок, очень плотная подошва и мощный каблук. Все, чтобы визуальный ряд танца идеально совпадал с его звуковым отражением. Из-за экстремальных нагрузок носочную часть хардов часто отделывают металлическими пластинами, а подошву изготавливают из нескольких слоев кожи. Но у профессиональных танцоров обувь все равно снашивается за 12-16 месяцев.

А вот софты — прямая противоположность хардам. Они мягкие, как ичиги, и изящные, как пуанты, но из плотной кожи с раздельной подметкой. На ноге фиксируются шнуровкой. Передняя часть уплотнена, чтобы танцор вставал на мыски и красиво тянул носок в прыжке.

Особенность обуви для фламенко — уникальной формы колодка, специальные гвозди на набойках и в передней части, форма каблука. Каблук, чаще всего, деревянный, до 5 см. Стопу охватывает ремешок, а у профессиональных и полупрофессиональных моделей есть дополнительные прослойки и швы, которые защищают суставы от ударных нагрузок.

Учитывайте, что к танцевальной обуви для выступлений добавляются еще и тренировочные пары, в которых проходит разминка, разогрев, черновая отработка новых движений. Какими они могут быть — решает тренер. Кто-то предлагает чешки и балетки. Кто-то требует джазовки.

Критерии выбора

Перед тем как выбрать для фитнеса кроссовки, нужно определиться с их назначением. Затем следовать рекомендациям:

Проверить, плотно ли прилегает к голеностопному суставу голенище.
Внимания заслуживает способ фиксации

Важно, чтобы он был надежным.
Предпочтение рекомендуется отдавать проверенным брендам, заслужившим доверие спортсменов во всем мире.
Дизайн должен соответствовать выбранному виду спорта либо личным предпочтениям. Женская обувь обычно более яркая, чем мужская.

Если выбор пал на нефирменную обувь, нужно проверить ее качество. Для этого ее надо примерить, желательно в послеобеденное время. К этому моменту ноги немного отекают. Следует проходить в понравившейся паре минимум 5 минут, выполнить пару-тройку простых упражнений. Кроссовки не должны деформироваться, не должно быть заломов

Следует обратить внимание на то, потеют ли ноги, становится ли в обуви жарко. Подобных изменений наблюдаться не должно

Современная обувь для занятий хип-хопом

Выбирая обувь для хип-хопа, нужно помнить, что этот танец требует от исполнителя чрезвычайной пластики, гибкости и подвижности. Добиться такой легкости в обычной повседневной обуви не получится. Поэтому к выбору кроссовок стоит подойти ответственно и внимательно, учитывая следующие факторы:

Удобство – обувь просто обязана быть удобной и комфортной, она должна быть подобрана точно по размеру. Если кеды будут меньшего размера, то танцор будет постоянно испытывать дискомфорт, если большего размера – они будут сползать, что также не лучшим образом отразиться на выступлении.
Легкость – кроссовки должны быть легкими, поскольку тяжелая обувь сковывает движения. Это не позволит добиться пластичности танца, ведь исполнитель не сможет свободно скользить по полу.
Мода и красота – профессионалы выбирают только модную, стильную и красивую обувь

Во время танца зритель оценивает исполнителя «с головы до ног», поэтому крайне важно, чтобы не только танец, но также обувь привлекала к себе восторженные взгляды.

Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки

Фитнес-кроссовки подбираются в зависимости от особенностей выполняемых упражнений и нагрузок. Чем активнее движения, тем большей амортизацией должны обладать изделия. Многослойная, прочная, в меру жесткая подошва снижает давление на ногу, защищает стопу от повреждений. Носовая часть обычно гораздо шире пяточной, что необходимо для полноценного сцепления обуви с поверхностью пола

Особое внимание уделяется фиксирующим элементам. Предпочтение стоит отдавать шнуровке, которая надежно закрепляет обувь на ногах

Рекомендации специалистов следующие:

  1. Среди лучших кроссовок для фитнеса в тренажерном зале выделяются модели с хорошей амортизацией: воздушными подушками, пружинами.
  2. Для занятий аэробикой подойдут удобные кроссовки, закрывающие голеностопный сустав для предупреждения растяжений и вывихов. Подошва должна быть многослойной, но тонкой с хорошей гибкостью и плотностью. Оптимальны изделия с широким носком для лучшего сцепления с полом.
  3. Для танцев и зумбы рекомендованы джазовки – спортивная обувь, изготовленная из натуральной или искусственной кожи, как вариант — текстиля. Пяточная зона и каблук дополняются специальными вставками, которые не соединяются между собой. Подобное свойство положительно сказывается на подвижности ног. Модели бывают низкими, подобно балеткам, либо высокими, напоминающими ботильоны.
  4. При выборе женских кроссовок для степ-аэробики стоит отдать предпочтение изделиям с высокой колодкой, которые плотно фиксируют голеностоп. Надежное крепление обеспечивается пряжками на липучках. С их помощью обувь можно подогнать под индивидуальный размер. Для спортивного зала подойдут стильные модели с белой подошвой.
  5. Кроссовки для тай-бо оснащаются качественной амортизацией, надежно фиксируют своды стоп. Подошва обязательно должна быть устойчивой, чтобы ноги не скользили. Подойдут модели, предназначенные для занятий аэробикой, но с антискользящим покрытием на основании.

Мужская обувь для занятий в спортивном зале представлена штангетками. Специальные модели оснащаются твердой подошвой, пластиковыми или деревянными каблуками высотой до 2 см. Изделия облегчают выполнение глубокого приседа. Кроссовки для кроссфита обладают небольшим подъемом в пяточной зоне – не более 4 мм. Плотная подошва отличается высокой устойчивостью, но при этом хорошо гнется. Верх обычно выполняется из текстиля, что предотвращает избыточную потливость.

Для аэробикиДля степ-аэробикиДля тай-боДля танцев и зумбыДля фитнесаШтангетки

New Balance Fresh Foam Tempo

С этими мужскими и женскими кроссовками для тренировок от New Balance можно прилично прокачать свою результативность, в частности увеличить скорость бега благодаря применяемым технологиям. Промежуточная подошва Fresh Foam состоит из нескольких уровней амортизации и стабилизации, плюс дополнена лазерной перфорацией для увеличения его мягкости материала и легкости. Нижняя часть также обновлена гибкой резиновой подметкой, повторяющей движение стопы. Верх кроссовок выполнен из облегченных материалов Hypoknit, отлично удерживающих стопу, и дополнен аппликациями из нетканого материала.

New Balance Fresh Foam Tempo Цена: 11 990 р. Купить: newbalance.ru

Материалы

При изготовлении спортивной обуви используются синтетические материалы нового поколения или комбинация натуральной кожи с замшей, текстилем. Поверхность кроссовок должна хорошо пропускать воздух, устранять излишнюю влагу. Нередко в производстве применяется сетчатая ткань, отличающаяся отменной воздухопроницаемостью. Для изготовления подошвы используется пена, наделяющая обувь амортизацией и устойчивостью.

Лучшим вариантом для спортзала считаются кроссовки из натуральной кожи. Они мало весят, упругие и долговечные. Подойдет дышащая, легкая обувь из синтетики или текстиля. В ней ноги не потеют и не перегреваются.

Чтобы проверить качество синтетического материала, надо надавить на мыс, подержать так 5 секунд и отпустить. Поверхность должна мгновенно стать ровной. Заломы, вмятины говорят о плохом качестве.

КожаСеткаСинтетические материалы нового поколенияСпециальная амортизирующая подошва

Современные танцы

Динамичный брейк-данс, хип-хоп, джайв, контемп, рок-н-ролл, а том числе спортивный (акробатический), танцуют в кроссовках, сникерах, джазовках. Для танцевальных сникеров и кроссовок важна подошва. Она гибкая и тонкая, чтобы ощущать паркет. На разминку можно брать низкие модели. Для акробатических трюков и сложных поддержек — пары с фиксацией голеностопа.

Самые удобные — специализированные танцевальные кроссовки/сникеры с раздельной подошвой. Она нужна для того, чтобы вставать на мыски. От обычных кроссовок танцевальные отличаются и типом шнуровки: плотная, прочная, она обеспечивает абсолютное прилегание к стопе.

Джазовки проще, легче кроссовок и сникеров. У них тонкая гибкая замшевая подметка, которая облегчает скольжение по паркету и обеспечивает ступням максимальный контакт с полом. Верх может быть кожаным, замшевым, текстильным.

Юбки для танцев

Есть несколько разновидностей юбок для танцевальных направлений. Различия между ними состоят в ткани пошива, форме и длине. Наиболее распространенные виды:

  • Тренировочные. Позволяют совершать активные движения, не стесняя тело. Обычно для пошива таких юбок применяются эластичные ткани.
  • Для восточного танца. Бывают длинные и короткие вариации подобных юбок. Они предназначены для подчеркивания женственности и красоты танцовщицы. Нередко юбки для восточного танца имеют пояс с монисто.
  • На завязках. Подобные модели обычно используются для тех видов танцев, где требуется продемонстрировать собственную растяжку. Они обеспечивают легкость во время исполнения элементов.
  • Испанские. Характерные особенности ‒ большая длина, пышность и яркие цвета. Юбки расширяются книзу и нередко имеют соблазнительные разрезы.
  • Классические. Подобные модели зачастую имеют сдержанный и стильный внешний вид. Они рассчитаны на аккуратные и плавные движения. Такие юбки являются важным элементом костюма для современных танцев и направлений в стиле модерн.
  • Индийские. Выполняются в традиционном индийском стиле, имеют множество национальных украшений. Обычно их форма позволяет танцовщице выполнять движения в быстром темпе.

Как выбрать джазовки?

При выборе обуви для танцев важно ознакомиться с таблицей размеров, выбрать свой и обязательно померить. Джазовки должны быть вашего размера, плотно облегать ногу

На внутренней поверхности туфель не должно быть никаких складок и швов, которые могут причинить дискомфорт при движении.

Джазовки с текстильным верхом будут экономичнее кожаных. Их не требуется разнашивать.

Джазовки, джазовки-балетки подойдут для латиноамериканской и танцам европейской программы. В них удобно отрабатывать основные движения вальса, румбы, самбы, танго, квикстепа, джайва, пасадобля, ча-ча-ча, рок-н-ролла, боди-балета.

Как выбрать танцевальную обувь? Заметки хореографа.

В продолжение описания, назначения, сравнения и о наиболее эффективном использовании обуви для хореографии.

Джазовки (по иному: ганзяпки)— танцевальная обувь, визуально напоминающая туфли на шнурке, изготовлены из натуральных (как правило) дышащих материалов. Очень популярны джазовки сшитые с использованием сетки. Джазовки танцевальные кожаные или текстильные — это более грубая и тяжелая обувь, чем чешки и балетки. В данном варианте танцевальной обуви уже присутствует невысокий плоский каблучок не более 1 см. Сами джазовки различаются по высоте: низкие, средние и высокие, последние особенно красиво и изящно смотрятся на сцене. Цветовая гамма ганзяпок зависит от желания танцора и как говорится: «от наличия материала данного цвета на складе производителя» Джазовки больше подходят профессионалам, нежели новичкам, так начинающим кажется она неудобной и стопа еще «не поставлена». Основное преимущество кожаных джазовок в практичности и долговечности. Некоторые модели джазовок можно посмотреть на странице » джазовки «.

Туфли для танцев — это, в первую очередь, совокупность удобства, стиля и качества. Танцевальная обувь несомненно должна обеспечить отличное сцепление с паркетом и обеспечит Вашей стопе возможность ощутить максимальный комфорт, несмотря на перегрузки. Эстетические качества обуви не менее важен, чем материал, супинатор и каблук.

Фотография с сайта :BLUESY/RU — русский народный танец

Исходя из требований, предъявляемых к обуви для танца, производители отдают предпочтение коже, замше, также используются для пошива нубук, искусственной кожа и сатин. Популярна в настоящее время и обувь комбинированная с тканью из прочной сетки. Изделия из натуральной кожи — это оптимальный вариант. Нога в таких туфлях меньше подвержена потоотделению

Такой материал гигиеничен, что особенно важно в тренировках. Разновидности кожи, такие как нубук и замша также пользуются популярностью, несмотря на сложность в уходе

Особой популярностью среди профессионалов пользуются сатиновые туфли. Они легкие и удобные. И как преимущество перед другими: такую обувь можно красить, стирать, декорировать. А как недостаток: недолговечность, так как и любая ткань, сатин быстро изнашивается и теряет первичный внешний вид. Как правило срок эксплуатации такой танцевальной обуви около полугода.

Среди танцевальной обуви популярностью пользуются кроссовки для танца и специальные танцевальные кроссовки «Блох», у которых подошва с разделена на пятку и носок (сникера). Сникера (сникерсы) – довольно молодой вид обуви, достаточно прочно обосновавшийся в среде субкультур. Сникеры (в английском языке Sneakers, от to sneak — красться) — подвид спортивной обуви, промежуточная модель между кроссовками и кедами, получившая свое название из-за возможности бесшумного передвижения в этой обуви с резиновой подошвой. Для танцоров они привлекательны тем, что они не только удобные и предполагают нивелирование нагрузки на ноги в купе с необходимостью иметь подвижную стопу, но и добавляют образу дерзости и идеально подходят для сцены. Танцевальные кроссовки идеально подойдут для самых распространенных видов танца среди тинейджеров и подростков: брейка и хип-хопа. Данная обувь различается по высоте: низкие, высокие; материалов изготовления; толщине подошвы и прочее.

Далее мы подготовим для Вас статью по танцевальной обуви: сапоги.

Выбирайте специальную обувь правильно, танцуйте и занимайтесь спортом с удовольствием!

Выбирайте специальную обувь правильно, танцуйте и занимайтесь спортом с удовольствием!

http://dancedb.ru/hip-hop/article/obuv-dlja-tanca-hip-hop/

http://godance.tv/tpost/v4mhmch9e1-chto-nuzhno-znat-tantsoru-hip-hop

http://dancity.ru/blog/obuv-dlya-tanca-hip-hop.html

http://zen.yandex.ru/media/id/5e7f0c785423ab6a10c66d77/kak-vybrat-tancevalnuiu-obuv-zametki-horeografa-5ead35ae49d6c31325ad7bb9

Джазовки

В начале 20 века безумные ритмы джаза потрясли мир. Именно тогда появляется этот вид танцевальной обуви, по внешнему виду напоминающий мягкие ботинки, или чешки. Изобретение джазовок (или джаз-кроссовок) приписывают первому танцору джаза, а впоследствии киноактеру Джо Фриско.

Так ли это на самом деле, судить сложно, но огромное количество выступлений и репетиций профессиональных танцовщиков нашей эпохи не обходится без джазовок. Нередко встречаются они и в фитнес-залах.

Верх джазовок изготавливают из кожи или текстиля. Подошву – из прочной резины, для смягчения удара, либо из замши, чтобы облегчить скольжение.

Существуют мужские и женские фасоны джаз-кроссовок. Они различаются по высоте верха, наличию каблука и характеру крепления. В одних моделях нога фиксируется скрещенными крест накрест резинками, в других – шнурками.

Какие из них предпочесть?

Зачем подбирать кроссовки под определенный вид тренинга?

Для начала стоит разобраться, зачем в принципе искать обувь специально для зала, а не заниматься в ваших обычных кроссовках. «Что бы ты ни делал, ты всегда находишься в опоре с землей именно через ноги», – отвечает Павел. Любая обувь для спорта выполняет защитную функцию, поэтому рекомендуется заниматься в ней, чтобы не повредить стопу. По статистике, у многих людей некорректно развиты мышцы голеностопа, в основном из-за отсутствия тренировок в этой области. Следовательно, вырастает риск травмы во время занятий в зале. А спортивная обувь как раз предотвращает эти проблемы. «От правильно подобранных кроссовок зависит здоровье суставов – коленного и тазобедренного, – а также позвоночника. Определенная спортивная обувь позволяет с минимальным риском выполнять упражнения», – говорит Павел.

Лучшие бренды спортивной обуви

Важно, чтобы обувь для зала была удобной, прочной, безопасной и надежной. Таким критериям отвечают фирменные кроссовки известных торговых марок

При их изготовлении используются исключительно качественные материалы. Такая обувь прослужит продолжительное время даже при интенсивной эксплуатации.

Среди лучших кроссовок для фитнеса выделяют продукцию следующих брендов:

  1. Reebok. Отвечает всем требованиям, которые предъявляются к спортивным моделям обуви. Каждый год под маркой бренда выпускаются новинки. Внимания заслуживают кроссовки DMX Fusion AFF. Их особенностью считается нестандартная шнуровка, оригинальный дизайн.
  2. Nike. Это качественные, удобные кроссовки, проверенные временем. Бренд выпускает модели для женщин и мужчин. Представлен широкий ассортимент обуви с необычным дизайном, стильными принтами.
  3. Puma. Это комфортная, долговечная, практичная обувь. Под данной маркой представлены как классические, так и ультрасовременные варианты. Для изготовления верха используется качественный текстиль. Создание подошвы и стелек осуществляется по особой технологии, наделяющей обувь амортизирующими свойствами.
  4. Adidas. Обувь этого бренда отличается высоким качеством, максимальной комфортностью. Подошва отлично амортизирует. Так нагрузка на позвоночник, суставы, сводится к минимуму.

Подобрать кроссовки для занятий фитнесом не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Нужно определиться с их назначением, выбрать подходящий бренд и дизайн. Особого внимания заслуживает качество обуви — проверить его можно, соблюдая вышеприведенные рекомендации.

Reebok Nike Adidas Puma

Как выбрать обувь для танцев

Выбирая обувь для танцев, отдавайте предпочтение кроссовкам из натуральных материалов – ваши ноги будут сухими во время тренировок. Помимо этого, у танцевальных моделей должно быть минимальное количество швов, которые провоцируют образование мозолей.

Не совершайте ошибок, приобретая кроссовки, ориентируясь только на их привлекательный внешний вид. Удобство – не менее важная составляющая, если пренебрегать им, вы не сможете получить удовольствие от танца и рискуете получить травму. Например, чрезмерно узкая модель способна привести к пережатию сосудов, использование на танцах кроссовок для аэробики чревато вывихом голеностопного сустава. Обувь же с жёсткой подошвой при исполнении хип-хопа опасна для страдающих варикозной болезнью, поскольку не обладают амортизацией.

В отличие от обуви для фитнеса и бега, которая в идеале должна быть на полразмера-размер больше вашей стопы, танцевальные кроссовки нужно подбирать строго по вашему размеру. Примерейте их, немного походите в них, поднимитесь на носочки, попрыгайте. И если нет дискомфорта – то вы угадали с размером.

Не стоит забывать и о сочетаемости обуви с вашим сценическим костюмом. Если вы хотите иметь уникальные кроссовки, обратитесь в мастерскую по пошиву обуви, где учтут все ваши пожелания. И запомните, что качественные кроссовки не могут стоить дешево, в этом деле экономия недопустима.

Подходящий образ для динамичного спортивного танца. Фиолетовая кофта, одетая поверх майки, открывающая плечо, сочетается с широкими спортивными штанами. Уместным дополнением здесь выступают черные кроссовки с белыми вставками на подошве в области пятки. Немного грубоватая модель органично вписывается в этот танцевальный ансамбль, завершает который небрежная прическа девушки.

Еще один вариант для спортивного танцевального направления: укороченные спортивные штаны широкого фасона, открытая майка и кроссовки на слитной подошве с выраженной пяточной частью. Ансамбль отличается продуманной цветовой гаммой: цвет майки совпадает с цветом носков, а штаны перекликаются с кроссовками. Обувь интересна подошвой контрастного черного цвета.

Типичный вариант для исполнения молодежного хип-хопа. Оригинальный асимметричный топ, обнажающий сбоку тело девушки, штаны пестрой расцветки с карманами, сильно расширенные в районе бедер, черная бейсболка. Идеальным дополнением этого наряда являются необычные кроссовки с черно-белым принтом. Они отличаются плоской подошвой, смягчающей удары при резких движениях и стильным длинным язычком. Завершают этот эпатажный образ массивные пластиковые серьги в виде зеленой звезды и огромных размеров перстень.

Источник

Требования к обуви для фитнеса

Вся обувь для тренировок подразделяется на виды в зависимости от предназначения, выбранного спортивного направления. Есть модели для бега, футбола, тенниса, аэробики, баскетбола.

 Кроссовки для фитнеса должны отвечать следующим требованиям:

Отличная амортизация подошвы. Воздушные подушки, встроенные в пятки кроссовок, способствуют снижению нагрузки, которая оказывается на суставы и стопы в ходе выполнения активных движений. Благодаря специальной обуви, спортсмену удается тренироваться существенно дольше, не чувствуя усталости.
Хорошее сцепление подошвы с полом. Противоскользящий эффект предотвращает падения; риск получения травмы сводится к минимуму.
Плотное прилегание обуви к ноге. Так обеспечивается необходимая поддержка ступней. Кроссовки должны выбираться точно по размеру. Если они жмут, то при нагрузках вес на ступню распределяется неравномерно, продуктивность тренировок существенно снижается.
Минимальный вес. Занятия фитнесом подразумевают выполнение активных упражнений, например, прыжков. Если обувь будет тяжелая, быстро появится усталость, что негативно отразится на эффективности тренировок.
Обувь для фитнеса должна быть эластичной и прочной

Важно, чтобы материал, из которого она сделана, хорошо пропускал воздух. Иначе спортсмен будет перегреваться, потеть во время занятий.
Кроссовки должны закрывать голеностопный сустав

Недопустимо, чтобы они были больше по размеру, спадали при движении.

Отличная амортизация подошвыПлотное прилегание к ногеХорошее сцепление подошвы с поломМинимальный вес, эластичность, прочностьЗакрытый голеностопный сустав

Гилли

Гилли используются в шотландском горном танце, ирландском танце и шотландском кантри. Гилли – это мягкая обувь, изготовленная из кожи, которая повторяет форму стопы и имеет перекрещенные шнурки, чаще всего черные. Гилли похожи на балетные туфли, имеют полную или из двух частей кожаную подошву. У них есть очень длинные шнурки, чтобы обернуть вокруг лодыжки, стопы и часто вокруг подошвы.

Шотландские горные танцы сопровождаются музыкой волынки. Они развивают степ-танец с помощью ступней, рук и верхней части тела. Это соревновательный танец по всему миру. Шотландские гилли для горного танца используются женщинами и мужчинами. Они должны быть немного больше фута, из-за толстых носков, которые надеваются под низ.

Ирландский танец известен своими быстрыми движениями ног, а тело и руки неподвижны. Ирландские гилли используются женщинами. Мужчины носят черные кожаные туфли.

Шотландский кантри-танец – это социальный танец группы пар, танцующих по заранее определенной хореографии. Шотландские гилли для кантри-танцев используются мужчинами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал Табакур
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector