Требования к обуви для фитнеса
Вся обувь для тренировок подразделяется на виды в зависимости от предназначения, выбранного спортивного направления. Есть модели для бега, футбола, тенниса, аэробики, баскетбола.
Кроссовки для фитнеса должны отвечать следующим требованиям:
Отличная амортизация подошвы. Воздушные подушки, встроенные в пятки кроссовок, способствуют снижению нагрузки, которая оказывается на суставы и стопы в ходе выполнения активных движений. Благодаря специальной обуви, спортсмену удается тренироваться существенно дольше, не чувствуя усталости.
Хорошее сцепление подошвы с полом. Противоскользящий эффект предотвращает падения; риск получения травмы сводится к минимуму.
Плотное прилегание обуви к ноге. Так обеспечивается необходимая поддержка ступней. Кроссовки должны выбираться точно по размеру. Если они жмут, то при нагрузках вес на ступню распределяется неравномерно, продуктивность тренировок существенно снижается.
Минимальный вес. Занятия фитнесом подразумевают выполнение активных упражнений, например, прыжков. Если обувь будет тяжелая, быстро появится усталость, что негативно отразится на эффективности тренировок.
Обувь для фитнеса должна быть эластичной и прочной
Важно, чтобы материал, из которого она сделана, хорошо пропускал воздух. Иначе спортсмен будет перегреваться, потеть во время занятий.
Кроссовки должны закрывать голеностопный сустав
Недопустимо, чтобы они были больше по размеру, спадали при движении.
Отличная амортизация подошвыПлотное прилегание к ногеХорошее сцепление подошвы с поломМинимальный вес, эластичность, прочностьЗакрытый голеностопный сустав
Виды спортивных носков
Всех их можно разделить на подгруппы. Они различаются приспособленностью под разные виды спорта, а также под разные уровни мастерства в занятиях.
Каждому виду спорта – свой тип носков
Для туризма
Отправляясь в путешествие необходимо быть уверенным в том, что одежда и тело будут как половинки одно целого, дополняя друг друга
Особое внимание следует уделить носкам, ведь ноги и стопы – те части тела, на которые идет наибольшая нагрузка во время длинных переходов. Варианты для туризма – длинные, благодаря чему они защищают не только стопу, но и голень, что дает не только ощущение комфорта, защиты от холодов и физических повреждений, но и «щит» в борьбе с надоедающими многочисленными насекомыми
Особенности данного подвида спортивной одежды:
- Мягкая вставка на передней части. Она помогает избежать чувства дискомфорта, появляющееся в связи с тугой шнуровкой туристической обуви.
- Усиленные зоны. Такими зонами выступают пятки, мыски.
- Накладки для пальцев. Подушечки пальцев располагаются на специальных накладках, что помогает избежать скольжения ноги в обуви.
Для бега.
Выбирая пару для бега важно осознавать, что 90% всей физической нагрузки от пробежек идут именно на стопы. Носки должны выступать надежной защитой от различных механических повреждений
Функции тепло- и влагообмена должны особенно хорошо действовать. Ведь вспотевшая нога в связке с неудачными погодными условиями могут привести к переохлаждению ноги или простуде, в целом.
Данный элемент экипировки подразделяют также на компрессионные и мембранные варианты. Чем же они различаются?
- Мембранные. Принцип «работы» мембранных носков ничем не отличается от остальной мембранной одежды. Мембрана препятствует пропуску влаги к коже стопы, но теплорегуляция от этого не становится хуже – нога не потеет, лишний «жар» уходит наружу.
- Компрессионные. Идея создания компрессионного белья пришла из медицины, его следует использовать людям, склонным к болезням, связанным с нарушением кровообращения.
О том, как, помимо носков, стоит одеваться на пробежку в разное время года, можно прочитать здесь.
Для велоспорта
Велосипедиста можно отличить от обычного человека с первого взгляда: для своих тренировок они всегда надевают плотно прилегающую к телу одежду, ведь мешковатая явно будет мешать движениям. Для достижения максимального удобства носки для велосипедистов средней или короче среднего длинной, таким образом, резинка обтягивает ногу в районе щиколотки.
Особенности:
- Усиленные зоны. Таковой зоной является верхняя и основная части.
- Подъем стопы. Он сделан из эластичного материала, что не позволяет носку сползать и складываться во время езды.
Для роллеров
Главная функция – защита ноги от механических повреждений, поэтому резинка носка фиксируется на голени. Для защиты ног также существуют усиленные зоны на передней и задней сторонах щиколотки. Помимо этого уплотнения сделаны на пятках и мысах.
Особенности:
Боковые полоски. Изюминкой одежды для роллеров выступают полоски по боковым сторонам ноги, они делаются из ткани с неплотной вязкой, и именно они отвечают за терморегуляцию и влагоотвод.
Для тенниса
Особенность тенниса – резкие торможения. В связи с этим, носки должны давать надежную защиту ступням ног как от небольших повреждений — натираний, так и от серьезных травм. Для создания таких условий имеется следующая особенность – боковые уплотнения в основной части стопы.
Каждому уровню в спорте – свои носки
Различают три уровня спортивной подготовки – отдых, комфорт и спорт.
Отдых
К данному уровню относят людей, которые только недавно присоединились к спортивному сообществу и делают свои первые шаги. В таких носках не много особенностей, основной их задачей является спасение ноги от мелких травм, которые могут появиться при непривычных для стопы условий физических нагрузок. Изготавливаются из плотных тканей.
Комфорт
К данному уровню относятся те люди, которых принято называть «любителями». Одежда этого уровня призвана обеспечивать повышенный комфорт для занимающегося за счет использования различных технологий. Изготавливаются из средней по плотности тканей.
Спорт
Как не сложно догадаться, данный уровень – профессиональные спортсмены и активные любители. Особенностью является использование многочисленных технологий для обеспечения комфорта и безопасности стопы и ноги, в целом. Ткань – самая тонкая, что придает особенную точность движениям спортсмена
Профессиональному спортсмену важно максимально чувствовать свои ноги
Футболки/Майки
Наверняка, вы много раз слышали такое утверждение, что натуральная ткань лучше всего подойдет для занятий спортом, так как синтетика не дает коже дышать, а вот хлопчатобумажная ткань справляется с этим на 100%. Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Даже если вы пользуетесь хорошими антиперспирантами, все равно потоотделение во время тренировки будет происходить (если конечно вы качественно тренируетесь, а не прохлаждаетесь под кондиционером=), а это значит, что следы от пота на одежде из хлопка не избежать. Конечно, это не конец света, как говорится «что естественно, то не безобразно», но если вы тренируетесь в зале, а не дома, такой вид может приносить дискомфорт и влиять на качество самой тренировки, особенно это касается представительниц прекрасного пола.
Чтобы этого избежать, я советую приобретать футболки, майки и топы из хороших синтетических тканей. Чаще всего для верхней одежды используют такие виды тканей:
— полиамид.
Все эти ткани обычно используют не в чистом виде, а в сочетании одних с другими, например: 1) полиамид + полиэстер 2) полиэстер + спандекс; 3) полиэстер + эластан 4) вискоза + эластан + хлопок и т.д.
Если говорить о цвете, то это не имеет никакое значение, майки и футболки из синтетических дышащих тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде, поэтому можете выбирать любой цвет, который вам нравится.
А вот если говорить об одежде из хлопка, то тут цвет имеет большое значение. На светлых футболках пот виден намного сильнее, поэтому здесь, выбирая одежду для фитнеса, целесообразно выбирать темные цвета, например, темно-синий или черный цвет.
Топ лучших женских массажных пенных роликов для фитнеса
Ролик из пены BRADEX Туба (SF0064/SF0065)
Это ролик из пены средней плотности который легок для использования.
Размер ролика позволяет вам проработать специфические группы мышцы и болевые точки.
Он имеет длину около 33 см, что делает его эффективным для начинающих. Он активно используется спортсменами, йогами и для занятий пилатесом, пловцами, пациентами с физической или спортивной терапией и отдельными лицами, которые просто выполняют нормальную фитнес-тренировку.
По исключительной стоимости, вы получаете прочную конструкцию с тремя уникальными массажными зонами.
Плюсы
- Отличное соотношение цены и качества
- Не жесткий, но достаточно сильный, чтобы обеспечить глубокий массаж
- Легкий материал
- Компактный размер позволяет ва проработать специфические мышцы
- Доступный в различных цветах
Пенный массажный ролик для фитнеса GO DO
Этот ролик имеет 19о шипов для проникания в мышцы. Размеры составляют 46 см х 14 см.
Ролик из пены восстанавливает гибкость и облегчает боль в мышцах.
Эта версия включает гибкую поверхность которая работает над контурами вашего тела, и его можно использовать в различных направлениях.
Плюсы
- Выдерживает вес до 130 кг
- Поставляется с сумкой для переноски
- 194 шипа, которые мягко растягивают мышцы и помогают вам нацелиться на болевые точки.
Минусы
Может оказаться слишком жестким или грубым для некоторых пользователей
Массажный ролик для фитнеса JOINFIT
Ролик контролирует количество давления путем регулирования вашего положения тела.
Этот глубокий ролик из пены эффективно уменьшает жесткие мышцы.
Высокопроизводительные ролики ослабляют мышцы задней части, ног, подколенных сухожилий, икр, плеча и уменьшают целлюлит. Размеры: 46 см х 14 см.
Плюсы
- Прочный и подходит для пользователей, которые хотят улучшить гибкость
- Идеально подходит для бегунов, спортсменов и танцоров
Пенный массажный ролик для фитнеса Pummelo Foam Roller
Эта модель приходит с 2 мульти модными роликами для массажа которые дают вам гибкость массажа с разной интенсивностью.
Он доступен, эффективен и прост в переноске. Он цилиндрический и помогает в йоге, пилатесе и тренировках на баланс. С конструкцией 2 в 1 вы можете выбрать интенсивность вашего глубокого массажа тканей. Размеры: 13см х 13см.
Когда вы слишком устали или хотите использовать ролик из пены для разминки, вы можете хотеть уменьшить интенсивность массажа или когда вы завершите вашу разминку вы можете хотеть массажировать с большей интенсивности, с помощью ролика из пены Pummelo.
Плюсы
- Ни слишком крепкий и ни слишком мягкий- идеальной плотности
- Есть два ролика, которые можно носить с одним внутри другого
- Отличное качество транспортной сумки
Минусы
Дорого по сравнению с другими роликами
Лучшие недорогие коврики для йоги
Если вы только начинаете постигать основы йоги и не уверены, что эта духовная практика придётся вам по душе и станет увлечением на длительное время, нет никакой необходимости тратить деньги на приобретение дорогого гимнастического коврика. В этом случае стоит остановить свой выбор на более бюджетных моделях. Опираясь на мнение опытных преподавателей, мы отобрали лучшие коврики для йоги в таком ценовом диапазоне.
Starfit FM 102
Достоинства
- Упругое и плотное покрытие;
- Яркий цвет, который не тускнеет со временем;
- Не скручивается при занятиях;
- Хорошая длина;
- Не скользит по полу;
- Доступная стоимость.
Недостатки
Не очень хорошо отстирывается.
Об этом недорогом коврике для йоги отзывы преимущественно положительные. Некоторые пользователи отмечают, что поверхность со временем немного деформируется в процессе тренировок. Однако это возможно только при занятиях на каремате в обуви с грубой подошвой.
Bodhi Asana Mat
Этот эффективный и лёгкий йога-мат имеет все свойства, которые так важны при занятиях йогой и фитнесом. Он не скользит, хорошо моется и не растягивается, его удобно сворачивать и переносить во время тренировки. Идеальная толщина позволяет чувствовать себя комфортно в любых асанах. Коврик изготовлен из качественного армированного ПВХ и обладает хорошей устойчивостью к истиранию. Наличие у данного товара сертификата Оеко-Текс 100 Level 2 гарантирует его полную безвредность для кожи человека. Внешне такой каремат легко узнать по нанесённому на его поверхность фирменному логотипу Bodhi.
Достоинства
- Долговечный;
- Довольно длинный;
- Приятно пахнет;
- Мягкое и упругое покрытие;
- Хорошо моется.
Недостатки
Руки незначительно скользят.
FM-301 NBR
…Мы протестировали этот коврик для йоги и фитнеса, и, как и обещал производитель, он оказался мягким и упругим, удобным для человека с ростом даже выше 170 см, да и стоимость его вполне приемлемая…
Мнение эксперта
Коврик FM-301 NBR – ещё один продукт торговой марки Starfit. Как и все товары компании, этот йога-мат отличается прочностью, мягкостью, надежностью и отменным качеством. Использование в составе инновационного NBR-материала наделяет каремат ещё и гипоаллергенными свойствами.
Товар предназначен как для занятий любыми видами йоги, так и для фитнес-тренировок, во время которых выполняются упражнения на растяжку. Производитель советует заниматься на нём без обуви и при необходимости протирать влажной салфеткой. При грамотной эксплуатации этот аксессуар способен прослужить спортсмену довольно длительное время.
Достоинства
- Эластичный;
- Широкая цветовая гамма;
- Хорошо реагирует на воду, можно протирать;
- Увеличенная толщина;
- Хорошая термоизоляция;
- Невысокая стоимость.
Недостатки
- На некоторых напольных покрытиях электризуется;
- Во время динамичных нагрузок иногда скользит.
Каремат хорошо переносит воздействие влаги, но мокрые ладони могут слегка проскальзывать, поэтому данный вариант – не лучший для тех, кто много потеет на занятиях.
Рейтинг топ-5 удобных женских кроссовок для фитнеса
В текущем сезоне кроссовки для женщин не только исполняют роль элемента спортивной экипировки, но и служат модным аксессуаром. Известные бренды выпускают целые коллекции обуви для занятий разными видами спорта.
Существует несколько критериев, которыми следует руководствоваться при выборе фитнес-кроссовок.
Asics Gel-Beyond 6
Комфортная обувь с высоким уровнем поддержки, созданная для тренировок в зале. Верх оснащен воздухопроницаемой сеткой и синтетическими накладками. Резиновая подошва обеспечивает отличное сцепление с любыми покрытиями. От скручивания подошвы защищает пластиковый элемент. Гель, помещенный в пятке и носке, призван снижать нагрузку.
Плюсы:
- пружинистая подошва комфортна в носке;
- высокая степень амортизации;
- использование запатентованной технологии.
Минусы: быстро пачкаются при повседневной носке.
Puma Cell Plasmic
Верх высокотехнологичных кроссовок и внутренняя поверхность изготовлена из текстиля. Промежуточная подошва отличается эффектным дизайном и выполнена из резины. Стабильная амортизация обеспечивается благодаря применению современной технологии.
Плюсы:
- оптимальное сочетание стиля и функциональности;
- колодка анатомически выверена;
- элегантный молодежный силуэт.
Минусы: существенных недостатков не обнаружено.
Nike Dual Fusion TR 4 Print
Кроссовки специально предназначены для фитнеса и позволяют повысить интенсивность тренировок. Верх, подкладка и стелька выполнена из текстиля.
Сетка предназначена для циркуляции воздуха, чтобы ноги не потели в спортивной обуви и оставались свежими. Материалом изготовления промежуточной подошвы послужила мягкая пена, произведенная по специальной технологии.
Плюсы:
- улучшенная стабильность и прочный протектор;
- удобная посадка благодаря симметричной шнуровке;
- относительно невысокая стоимость.
Минусы: существенных недостатков не обнаружено.
Fila Reactor
Спортивная обувь сочетает в себе удобство ношения и современный дизайн. Для поддержки свода стопы предусмотрена промежуточная вставка на подошве. Срок службы продлевается благодаря использованию накладок в передней части кроссовок. Резиновые вставки увеличивают сцепление с поверхностью.
Плюсы:
- технологичность и комфорт;
- износостойкость и амортизация;
- высокий задник и удобная колодка.
Минусы:
- недостаточная фиксация из-за отсутствия шнуровки;
- большемерят на один размер.
Under Armour HOVR Rise 2
Кроссовки для фитнеса изготовлены из дышащего текстильного материала. Отличный вариант для силовых упражнений и тренировок с повышенной интенсивностью. В целях обеспечения поддержки и устойчивости по бокам предусмотрены специальные накладки. Улучшенная система амортизации способна поглощать удары. Рельефная текстура подошвы повышает сцепление с полом и другими поверхностями.
Плюсы:
- верх состоит из износостойкой воздухопроницаемой сетки;
- повышенный уровень комфорта благодаря межподошве;
- полноразмерная подошва из резины.
Минусы: существенных недостатков не обнаружено.
Мужские
REEBOK NANO 9
Плюсы
- На тренировках устойчивы
- Идеально подходят для работы со штангой
- Хорошая «пружина» в передней части стопы
- Удобная жесткая пятка
Минусы
- Широки в передней части
- Не подходят при плоскостопии
От 8 999 ₽
Рейтинг кроссовок для фитнеса 2021 года открывает удобная модель с эластичным верхом Flexweave и прочным каркасом, который позволяет комфортно работать с большими весами. Каркас бесшовный, что придает ему прочность и надежно фиксирует стопу в нужном положении. При выполнении различных скоростных упражнений заметно сказывается эффект мягкой подошвы, которая амортизирует удары. Подметка имеет стойкость к истиранию, так что подойдет для интенсивных повторяющихся упражнений. Отлично справляются со своей задачей во время кардиотренировок.
AURA XT
Плюсы
- Отличная посадка
- Хорошая стабилизация
- Специальная конструкция язычка
- Эффектный дизайн
- Подойдут почти к любой тренировке
Минусы
Сложно подобрать размер
От 5 900 ₽
Тренировочные кроссовки из прочных материалов, которые выдерживают интенсивную эксплуатацию и отлично садятся по ноге. Стабилизация обуви поддерживается резиновыми вставками и пяткой из специального TPU материала. Дизайн этих модных мужских кроссовок довольно классический. На боковых сторонах вшиты контрастные полоски, а на язычке представлен логотип компании. Подошва изготовлена из материала IMEVA, который придает ей легкость, прочность и упругость. Подошва довольно мягкая, что позволяет отлично амортизировать при прыжках. Зональное покрытие изготовлено из резины.
Asics Tiger GEL-LYTE
Плюсы
- Функциональность
- Привлекательный дизайн
- Универсальность
- Подходят для повседневного использования
- Малый вес
- Комфортность
Минусы
Высокая стоимость
От 9 990 ₽
Качественные фирменные кроссовки, обладающие характеристиками классической повседневной обуви. При этом они отлично себя чувствует и при активном занятии спортом. Первая версия этих кроссовок была создана еще в 1990 году. С того момента они претерпели множество изменений и преобразились внешне. Теперь это модная, прогрессивная модель, которая отлично дополнить любой стиль. Отличительной особенностью обуви можно считать малый вес, который был достигнут без ущерба для прочности и функциональности. Обувь комфортна для любого использования. Верх изготовлен из качественного текстиля, а низ из прочной резины.
JAAB XT MEN’S
Плюсы
- Современная конструкция
- Легкая поддерживающая подошва
- Уникальный дизайн
- Качественная подошва из резины
- Резиновые накладки для устойчивости
Минусы
Зонированная подошва чувствительна к механическим повреждениям
От 7 400 ₽
Модель, которая разрабатывалась для занятий боксом. В связи с этим, кроссовки получились качественные и долговечные. Подошва из качественной резины рассчитана на движения в разных направлениях без скольжения. Специальные резиновые вкладки по бокам и медиальной зоне обеспечивают надежную фиксацию ноги в любом положении. Для закрепления предусмотрена шнуровка с дополнительной жесткой фиксации средней части ноги. Имеется промежуточная подошва, которая как раз отвечает за амортизацию и комфорт при интенсивных нагрузках.
REEBOK SPEED TR FLEXWEAVE
Плюсы
- Позволяет ноге дышать
- Надежная твердая подошва
- Не скользят на любом покрытии
- Выглядят стильно
- Подойдут для выполнения резких движений
- Небольшой вес
- Мягкая промежуточная подошва
Минусы
Для некоторых видов тренировок могут не подойти
От 7 999 ₽
Универсальные спортивные кроссовки, представляющие собой несколько переработанную известную модель этого бренда. Низ производители оставили прежним, добавив новых идей в оформление верхней части. Отлично подходит для пробежек или силовых тренировок. Подошва невысокая, обеспечивает хорошее соприкосновение с полом или асфальтом. Не скользит. Обувь отлично садится на ногу, что позволяет использовать ее для большого спектра задач.
adidas Fluidflow 2.0
Универсальные и невероятно комфортные кроссовки для спортивной аэробики и не только. В повседневном ношении модель тоже покажет себя с лучшей стороны. Вязаный дышащий верх имеет хорошую эластичность и будет отлично смотреться на женской ноге. Подошва оснащена технологией Bounce, которая создает амортизацию с эффектом обратной отдачи. Плюсом будет синтетическая подметка с рифленым рисунком для хорошего сцепления с поверхностью в зале или на улице
Новинка доступна в светло-сером и черном цвете и является идеальным и что немаловажно доступным решением для наших задач
adidas Fluidflow 2.0Цена: 5 999 р.Купить: adidas.ru
ТОП-5 женских кроссовок для фитнеса
Рейтинг наиболее популярных в 2019-2020 году женских и мужских кроссовок для фитнеса основан на оптимальном сочетании цены и качества. Также в расчет принимались отзывы покупателей, уровень спроса и особенности самих моделей.
Какие кроссовки лучше подойдут женщине для занятий спортом? Представим пять наиболее популярных и качественных товаров этого сегмента рынка. Топ женских кроссовок для фитнеса и тренировок:
1 – Nike
На первом месте кроссовки для фитнеса фирмы Nike, женские модели представлены в количестве более 100 штук. Огромное количество расцветок, эргономичность, комфорт и демократичная ценовая политика дадут возможность выбрать товар по душе.
Nike фитнес женские кроссовки
Стоимость от 3690 до 7990 руб. Производство США. Рейтинг 4,84.
| Плюсы | Минусы |
|
При создании обуви всегда учитываются все особенности, связанные с гендерной принадлежностью покупателя
Поэтому женщинам и мужчинам важно выбирать разработки, сделанные с привязкой к полу
2 – Puma
Модели кроссовок Trinomic, Flextrainer. Базовая коллекция отлично подходит для занятий фитнесом, комфортна и имеет адекватную стоимость.
Puma Trinomic женские Flextrainer
Разброс цен в зависимости от конкретных моделей от 2399 до 6740 руб. Производство Германия. Рейтинг 4,75.
| Плюсы | Минусы |
|
|
3 – Reebok
Женские кроссовки для фитнеса Classic. Не все модели этого бренда подходят для занятий спортом, но те, которые выпущены для этой цели, имеют первоклассные характеристики.
Reebok Classic женские кроссовки
Стоимость от 3990 до 7390 руб. Производство США. Рейтинг 4, 66.
| Плюсы | Минусы |
|
|
4 – Fila
Модели бренда – Disruptor, Faction. Чрезвычайно популярные варианты кроссовок классического дизайна и широкого ассортимента, оптимальный выбор для фитнеса.
Fila Disruptor женские кроссовки
Цена от 7990 до 10500 руб. Производство Южная Корея. Рейтинг 4, 42.
| Плюсы | Минусы |
|
|
5 – Ecco
Спортивная обувь, модели Biom, Fjuel. Компания давно зарекомендовала себя на рынке, как производителя высокотехнологичной и качественной обуви. В линейке спортивной обуви учтены не только современные модные тенденции, но и анатомические особенности стопы, функциональность и комфорт.
Ecco женские кроссовки
Цена 5990. Производство Дания. Рейтинг 4,33.
| Плюсы | Минусы |
|
|
Лосины/леггинсы/шорты
Покупая лосины для занятий фитнесом (будь то занятия в тренажерном зале, групповые занятия по фитнесу или домашние тренировки) также, как и с футболкой, нужно выбирать тянущиеся дышащие ткани, которые не будут ограничивать ваши движения и при этом будут хорошо отводить влагу и продуваться.
Критерии удобных леггинсов или лосин:
— ПЛОТНОСТЬ: облегающие, но не сдавливающие. Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;
— ТКАНИ: дышащие и эластичные. Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.
— ПОСАДКА: средняя или высокая посадка. Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.
— РАЗМЕР: реальный размер. Обязательно покупайте лосины/леггинсы или шорты вашего ТЕКУЩЕГО размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Да, возможно, с джинсами или платьем такой способ самомотивации сработает, но во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюжо – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический…
— ЦВЕТ: темные тона для полненьких, светлые – для худышек. Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.
